当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_重庆市长寿区允凤玻璃清洗股份有限公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 17:10:19
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 为什么越来越多的国内男孩,要娶国外女孩?
- 如何评价“师父和我做鲁菜”账号基本上停更?
- Node.js是谁发明的?
- 应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
- 苹果前首席设计师 Jony Ive 离职的原因是什么?
- windows用什么写2d渲染?
- 5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源,具体有哪些提升?使用体验如何?
- 你们是怎么远程用NAS听歌的?
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告,对行业有何影响?
最新资讯文章
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态?
- 5070ti什么时候才能回归正常价格?
- 大部分语言都用尖括号<>表示泛型,为什么golang要标新立异用中括号?
- 美国***下令美使领馆暂停留学生新签证面谈,将带来哪些影响?美国大学在全球人才竞争中还有优势吗?
- 什么是歼20完全体?
- 海贼王为什么现在被全网黑?
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架?
- postgresql能取代mongodb吗?
- 大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 为什么说6月30日是裁员大限将至?
- 京东刘强东近期小范围分享怎么看?
- 女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办?
- 请问运行windows游戏,steam os和windows哪个效率高?
- 二氧化碳人工合成淀粉技术现在怎么没动静了?
- 伊朗这次会崩溃灭亡吗?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 如何看待三峡集团总部搬迁至武汉?
- 始终怀不上孕是种怎样的体验?