当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_重庆市长寿区允凤玻璃清洗股份有限公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 16:05:18
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 杨晨在德甲进了16个球,他还踢过世界杯,为何杨晨从来不说自己是中国第一前锋?
- 为什么大多数评测对macbook的屏幕素质避而不谈?当真不怕被pwm频闪闪瞎眼吗?
- 如何评价女明星梅根福克斯的身材?
- 你是因为什么肥胖起来的?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 男朋友负债 2 万亿人民币,能要吗?
- python与nodejs哪个性能高?
- 为什么中国的英语教育这么失败?
- 为什么现在吹Rust的人这么多?
- 多益网络输了餐费官司,准备近几年搬离广州,你怎么看?
最新资讯文章
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 茄子除了煎着吃,和肉沫茄子外,有哪些吃法?
- 如何评价《一人之下》722(765)话?
- 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs,这背后原因有哪些?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 当电脑盲认为自己不是电脑盲时是一种怎样的体验?
- 为什么越到高层女性越少,无论政界还是商界?
- Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点?
- 有什么 j***ascript 的好书推荐?
- 如何评价coser走路摇zly?
- 4K 显示器 OLED、MiniLED、Nano IPS 有什么区别,应该怎么选?
- 区块链游戏是游戏吗?
- 消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM,eSIM有哪些好处?为何此前暂停这一业务?
- 为什么小公司留不住人?
- 有网友称相机电池不能上飞机了,哪怕是原厂电池只要没有 3C 标志就不行,是真的吗?这规定合理吗?
- 程序员明明是技术积累岗位,为什么年龄越大反而可替代性变高了?
- 为什么会有人喜欢养乌龟当宠物?